Tischtennis‑Gesundheitssport für alle
PingPongPlus ist die bewusste Öffnung des bisherigen Vereinsangebotes der Sparte Tischtennis für alle Menschen mit Behinderung ab einem Grad der Behinderung (GdB) von 20 – unabhängig von Alter, Einschränkung oder Leistungsstand.
Unter dem Dach des Gesundheitssports der Sparte Tischtennis möchten wir Menschen mit unterschiedlichen Voraussetzungen zusammenbringen, die Freude an Bewegung haben und gemeinsam aktiv sein möchten.
Wir orientieren uns an den Statuten von Para‑Tischtennis
Para‑Tischtennis ist die inklusive Variante des Tischtennissports für Menschen mit Behinderung.
Die Regeln entsprechen weitgehend dem klassischen Tischtennis, werden aber – je nach Einschränkung – individuell angepasst. So können Menschen mit sehr unterschiedlichen Fähigkeiten gemeinsam trainieren, spielen und Fortschritte machen.
Para‑Tischtennis ist seit 1960 paralympisch und zählt zu den zugänglichsten und vielseitigsten Sportarten im Behindertensport.
Wer sich für den Leistungssport interessiert, erhält bei uns gern Unterstützung und passende Kontakte.
Wer ist bei uns willkommen?
Bei PingPongPlus sind Menschen willkommen, die mindestens einen GdB von 20 haben – unabhängig von Ursache oder Diagnose. Dazu gehören zum Beispiel:
- körperliche Einschränkungen
- eingeschränkte Mobilität
- Koordinations‑ oder Gleichgewichtsstörungen
- sensorische Einschränkungen (z. B. Sehbehinderung)
- chronische Erkrankungen, die die Belastbarkeit beeinflussen
Entscheidend ist nicht die Art der Einschränkung, sondern der Wunsch, sich zu bewegen, Neues zu lernen und Teil einer aktiven Gemeinschaft zu sein.
Warum Tischtennis ideal für den Gesundheitssport ist
Tischtennis ist eine der inklusivsten Sportarten überhaupt. Es eignet sich besonders gut, weil:
- Tempo und Intensität individuell anpassbar sind
- Rollstuhl‑ und Stehspieler gemeinsam trainieren können
- Reaktion, Konzentration und Koordination gefördert werden
- die Verletzungsgefahr gering ist
- wenig Platz und Material benötigt wird
- der Sport auch bei eingeschränkter Belastbarkeit gut möglich ist
Tischtennis verbindet Bewegung, Spaß und soziale Begegnung – ideal für alle Altersgruppen.
Klassifizierungen im Para‑Tischtennis (kurz erklärt)
Für offizielle Wettkämpfe gibt es Startklassen, die faire Bedingungen schaffen:
- Klassen 1–5: Rollstuhlklassen
- Klassen 6–10: Stehende Klassen
- Klasse 11: Sportlerinnen und Sportler mit geistiger Behinderung
Für das Training bei PingPongPlus ist keine Klassifizierung notwendig.
Sie wird nur relevant, wenn jemand an Turnieren teilnehmen möchte.
Wie unser Training abläuft
Unser Training ist so gestaltet, dass jede Person in ihrem eigenen Tempo mitmachen kann – vom Einsteiger bis zur erfahrenen Spielerin oder zum erfahrenen Spieler.
Typischer Ablauf:
- Ankommen & Aufwärmen: leichte, angepasste Mobilisationsübungen
- Techniktraining: Grundschläge, Ballkontrolle, Platzierung
- Koordinations‑ & Reaktionsübungen: spielerisch und individuell abgestimmt
- Spiel‑ und Übungsformen: Einzel, Doppel, Partnerübungen
- Individuelle Betreuung: persönliche Unterstützung durch unseren qualifizierten Trainer
- Gemeinschaft & Austausch: ein freundliches, wertschätzendes Miteinander
Bei uns stehen Freude, Bewegung und Teilhabe im Mittelpunkt – Wettkampforientierte Teilnehmer kommen bei voller Förderung nicht zu kurz.